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Calculo inicial de puntos por dia en la dieta ww weight watchers. | Mi dieta de los puntos


Calculo inicial de puntos por dia en la dieta ww weight watchers.

Para lograr el objetivo de perder 20 kilos he decidido seguir la dieta de los puntos. Como su nombre indica esta dieta se basa en los puntos que se le asignan a cada alimento, así que antes de nada necesito saber cuantos puntos puedo consumir por dia.

1- ¿Eres mujer? Entonces suma 7 puntos. Si eres hombre suma 15.

Sumo 15 puntos.

2- ¿Qué edad tienes?

  • 18-20 suma 5 puntos.
  • 21-35 suma 4 puntos.
  • 36-50 suma 3 puntos.
  • 51-65 suma 2 puntos.
  • Más de 65 suma 1 puntos.

Sumo 4 puntos.

3- ¿Cuanto pesas? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 94 Kg, la puntuación será 9, con un peso de 107 Kg. será 10. Recuerda actualizar este valor cada vez que tu peso cambie de decena.

Sumo 10 puntos.

4- ¿Cuanto mides?

  • Menos de 1,60 m suma 1 punto.
  • 1,60 o más suma 2 puntos.

Sumo 2 puntos.

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día?

Sumo 0 puntos.

6- ¿Quieres?

Sumo 0 puntos.

Total capital diario de puntos: 31 puntos.

En mi caso tengo un capital de 31 puntos diarios. Es decir he de consumir cada día 31 puntos.

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