Material necesario para ponerse a dieta. Todo preparado.
Ya he decidido ponerme a dieta y perder peso, a partir de ahora las habra que hacer recetas de cocina adaptadas a la dieta ww, pero antes de nada es necesaria cierta infrastructura.
Necesito:
- Una báscula.
- Una balanza de cocina.
- Una cinta métrica.
- Mucha fuerza de voluntad y determinación.
La cinta métrica me ha salido gratis, he ido a Decathlon y he cogido una de las que tienen para tomarte las medidas y calcular tu talla. Son unas cintas de papel que te puedes llevar para casa bastante malas pero son gratis, antes he estado en Ikea y allí también tienen unas cintas de papel para medir los muebles pero son demasiado pequeñas (o yo muy grande). Esta cinta me servirá para llevar un registro de mis medidas antropométricas, espcialmente cintura y cadera, aunque también muslo y brazo. De esta forma sabré, además de si pierdo peso, si pierdo volumén.
La báscula me la han regalado y sólo he tenido que comprarle pilas. Obviamente me servirá para pesarme y ver si pierdo peso y voy consiguiendo mis objetivos.
La balanza de cocina la he comprado en Ikea, es una balanza digital con una precisión de 1 gramo. Ha costado unos 20 euros. En una primera etapa es fundamental pesar toda la comida, ya que no tengo costumbre de calcular las raciones, más adelante ya podré hacerlo un poco a ojo o con medidas caseras.
La fuerza de voluntad, como el valor en la mili, se supone aunque luego es lo primero que falla.
Bueno, con esto ya está todo listo. Sólo queda marcarse un objetivo y seguir un plan. Tras el resumen de la dieta ww me toca ahora marcar el objetivo y calcular los puntos que necesito para alcanzarlo.
[...] que ya he escogido la dieta ww, ya tengo el material para seguir la dieta ww y se mi objetivo sólo me queda calcular los puntos diarios y seguir la dieta conforme a dichos [...]