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Para adelgazar hay que tener un objetivo claro. Perder 20 kilos. | Mi dieta de los puntos


Para adelgazar hay que tener un objetivo claro. Perder 20 kilos.

Para adelgazar está claro que hay que hacer dieta, comer sano, practicar deporte, comer más verduras y frutas, comer pescado, etc… Pero antes de nada hay que hacer un analisis de donde estamos y a donde queremos llegar.

En mi caso estoy en 105.2 kilos y quiero llegar a los 85.2 kilos, es decir quiero perder 20 kilos. Si, ya sé que son muchos pero tampoco quiero (ni puedo) perderlos en 2 meses. Es un objetivo a medio plazo, según evolucione veré en cuanto tiempo puedo perderlos. Ahora lo importante es tener claro este objetivo y ponerse manos a la obra.

Peso actual (inicio de la dieta):

  • 105.2 Kg

Las medidas antropométricas actuales (inicio de la dieta) son las siguientes:

  • Cintura 109 cm
  • Cadera 108 cm
  • Culo 115 cm
  • Muslo 67.5 cm
  • Brazo 34 cm en reposo / 36 cm contraido
  • Pecho 112 cm

Ahora que ya he escogido la dieta ww, ya tengo el material para seguir la dieta ww y se mi objetivo sólo me queda calcular los puntos diarios y seguir la dieta conforme a dichos puntos diarios.

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