Menú del decimotercero día de dieta weight watchers:
Desayuno (3.5 puntos):
1 panecillo tostado (2 puntos).
Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)
Una manzana (0 puntos)
Media mañana (6.5 puntos):
Una naranja (0 puntos)
1 cafe solo (0 puntos)
1 Pincho de tortilla de [...]
Menú del duodecimo día de dieta weight watchers:
Desayuno (3.5 puntos):
1 panecillo tostado (2 puntos)
Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)
Una manzana (0 puntos)
Media mañana (4.5 puntos):
Una manzana (0 puntos)
Un cafe sólo (0 punto)
1 Pincho de tortilla de [...]
Menú del undécimo día de dieta weight watchers:
Desayuno (3.5 puntos):
1 panecillo tostado (2 puntos)
Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)
Una manzana (0 puntos)
Media mañana (6.5 puntos):
Una naranja (0 puntos)
1 cafe solo (0 puntos)
1 Pincho de tortilla de [...]
Menú del décimo día de dieta weight watchers:
Desayuno (3.5 puntos):
1 panecillo tostado (2 puntos)
Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)
Una manzana (0 puntos)
Media mañana (6 puntos):
Una manzana (0 puntos)
1 Botellín de cerveza rubia 4-5º (1.5 puntos)
1 Pincho [...]
Menú de 29 puntos para la dieta ww. Este es el menú del segundo día de la segunda semana, es decir del 9 día a dieta de los puntos. La verdad es que es un menú completo que tiene de todo. Lo tenía puntado en la libreta en la que llevo nota de lo que [...]
Desayuno (5.5 puntos)
1 Yogur desnatado sabor fresa 0.5 puntos
1 Manzana 0.0 puntos
1 vaso de zumo envasado de naranja 1.5 puntos
3 rebanadas de pan de centeno integral en rodajas 3.5 puntos
Media mañana (1 punto):
Una manzana (0 puntos)
Un cafe con leche (1 punto)
Comida (15.5 puntos):
1 Porción de arroz con bacalao, huevos y coliflor.6.5 [...]
Despues de una semana siguiendo la dieta de los puntos toca pesarse y comprobar el progreso para ver si vamos por el buen camino y si se van cumpliendo los objetivos que pretendo alcanzar.
El objetivo es perder 20 kilos de peso, si bien no hay un objetivo temporal definido de forma clara. Mientras pierda algo [...]
Con este menú termino la primera semana de dieta. Ahora toca pesarse y comprobar si he perdido peso. Esta semana de dieta ww ha sido muy fácil de llevar, hasta el punto que algun día he tenido que tomar alguna comida para poder llegar a los puntos diarios que tengo.
Desayuno (4.5 puntos)
1 rebanada de pan [...]
Sexto dia de dieta ww, me ha sobrado 0.5 puntos de 31 en total que tengo. Este es el menu del 6 dia de dieta.
Desayuno (4.5 puntos)
1 rebanada de pan de centeno integral en rodajas 1.0 points
2 Yogures desnatados sabor fresa 1 points
1 Manzana 0.0 points
1 vaso de zumo envasado de naranja 1.5 points
1 Café [...]
Definitivamente es casi imposible agotar los 31 puntos que me corresponden por lo menos si las recetas de cocina son equilibradas, si se pone uno a comer fritos y cosas menos saludables si es posible agotar todos los puntos. Hoy he consumido 28.5 puntos de los 31 puntos que me corresponden.
Desayuno (4.5 puntos)
1 rebanada de [...]