Mi dieta de los puntos

Hoy si he gastado todos los puntos. Me he tomado dos helados y pan con las comidas, además la comida y la cena han sido contundentes. Realmente no parece que esté a dieta. La dieta weight watchers parece muy facil de llevar.

Desayuno (5.5 puntos)

• 1 Yogur desnatado sabor fresa 0.5 puntos
• 1 Manzana 0.0 puntos
• 1 vaso de zumo envasado de naranja 1.5 puntos
• 3 rebanadas de pan de centeno integral en rodajas 3.5 puntos

Media mañana (0 puntos):

• 3 Porciónes de sandia 0.0 puntos
• 1 Cafe solo 0.0 puntos

Comida (13.5 puntos)

• 1 Sepia a la plancha al ajillo con mayonesa y limón 5.0 puntos
  • Truco para que la sepia no quede dura
• 1 Lomos de merluza en papillote con verduras 5.0 puntos
• 1 porción pan blanco de barra 50 gramos 2.0 puntos
• 1 bola Helado de yogur 1.5 puntos

Media tarde (0 puntos):

• 1 Manzana 0.0 puntos

Cena (12 puntos)

• 1Filetes de lomo de cerdo a la napolitana, con queso y tomate, y patatas al horno 8.0 puntos
• 1 porción Pan blanco de barra 2.0 puntos
• 1 bola Helado de fresa con trocitos 2.0 puntos

Raciones de fruta y verdura 5 (las recomendadas son 5).

Agua más de 1.5 litros.

Calcio: 2 raciones.

TOTAL DE PUNTOS EN ESTE MENÚ: 31

PUNTOS DIARIOS QUE TENGO: 31.0

HOY NO ME SOBRAN PUNTOS, PERO TENGO 8 GUARDADOS, 4 PUNTOS DEL PRIMER DIA DE DIETA Y 4 PUNTOS DEL SEGUNDO DIA DE DIETA.