5 dia de dieta ww
Definitivamente es casi imposible agotar los 31 puntos que me corresponden por lo menos si las recetas de cocina son equilibradas, si se pone uno a comer fritos y cosas menos saludables si es posible agotar todos los puntos. Hoy he consumido 28.5 puntos de los 31 puntos que me corresponden.
Desayuno (4.5 puntos)
- 1 rebanada de pan de centeno integral en rodajas 1.0 point
- 2 Yogures desnatados sabor fresa 1 point
- 1 Manzana 0.0 point
- 1 vaso de zumo envasado de naranja 1.5 point
- 1 Café solo 0 point
- 1 cucharadita de Mantequilla 1.0 point
Media mañana (0.5 puntos):
- 2 ración Sandía 0.0 point
Comida (12 puntos)
- 1 Ensalada de espinacas frescas y champiñones con palitos de cangrejo. 2.0 point
- 1 Macarrones con pimientos 6.0 point
- 1 porción (50 gramos) de pan blanco de barra 2.0 point
- 5 Cucharadas de macedonia en almíbar 2.0 point
Media tarde (0 puntos):
- 1 bola de helado de fresa con trocitos 2.0 point
Cena (10 puntos)
- 1 Salteado de verduras con pollo al wook: Calabacín, pimiento, champiñones, zanahoria y pollo 4.0 point
- 1 Lomos de dorada con verduritas en papillote. 5.0 point
- 1 ración de piña 1.0 point
Raciones de fruta y verdura 5 (las recomendadas son 5).
Agua más de 1.5 litros.
Calcio: 2 raciones.