Mi dieta de los puntos

Desayuno (3.5 puntos):

• 1 panecillo tostado (2 puntos)
• Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
• Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
• 1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)
• Una manzana (0 puntos)

Media mañana (6.5 puntos):

• Una naranja (0 puntos)
• 1 cafe solo (0 puntos)
• 1 Pincho de tortilla de patata y cebolla (4.5 puntos)
• 1 ración de pan con tomate (50 gramos) (2 puntos)

Almuerzo (12 puntos):

• Salteado de pastas Mie 9 puntos
• 1 porción de pan de barra (50 gramos). 2 puntos
• 1 yogur desnatado con trocitos (1 punto)

Media tarde (0 puntos):

• Una manzana (0 puntos)
• Una naranja 80 puntos)

Cena (9 puntos):

• Filetes de perca con salsa de gambas, almejas, gambas, guisantes y fondo de patatas cocidas en salsa. 7 puntos
• 1 porción de pan de barra (50 gramos). 2 puntos
• Una pera. 0 puntos

Raciones de fruta y verdura 5 (las recomendadas).

Agua más de 1.5 litros.

Calcio: 2 raciones.

TOTAL DE PUNTOS EN ESTE MENÚ: 31

PUNTOS DIARIOS QUE TENGO: 31.0

NO ME SOBRAN PUNTOS HOY CONSUMIDO TODOS LOS PUNTOS.