Mi dieta de los puntos

Menú del décimo día de dieta weight watchers:

Desayuno (3.5 puntos):

• 1 panecillo tostado (2 puntos)
• Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
• Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
• 1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)
• Una manzana (0 puntos)

Media mañana (6 puntos):

• Una manzana (0 puntos)
• 1 Botellín de cerveza rubia 4-5º (1.5 puntos)
• 1 Pincho de tortilla de patata y cebolla (4.5 puntos)

Almuerzo (10 puntos):

• Tallarines negros con sepia en su tinta 7 puntos
  
• 1 porción de pan de barra (50 gramos). 2 puntos
• 1 yogur desnatado con trocitos (1 punto)

Media tarde (0 puntos):

• Una manzana (0 puntos)

Cena (11 puntos):

• Risotto con setas. Arroz cremoso con setas 9 puntos
  
• 1 porción de pan de barra (50 gramos). 2 puntos
• Una pera. 0 puntos

Raciones de fruta y verdura 5 (las recomendadas).

Agua más de 1.5 litros.

Calcio: 2 raciones.

TOTAL DE PUNTOS EN ESTE MENÚ: 30.5

PUNTOS DIARIOS QUE TENGO: 31.0

ME SOBRAN 0.5 PUNTOS Y PUEDO GUARDAR LOS 0.5 PUNTOS PARA OTRO DIA