Menu del dia 12 de dieta WW
Menú del duodecimo día de dieta weight watchers:
Desayuno (3.5 puntos):
- 1 panecillo tostado (2 puntos)
- Un yogur desnatado de fresa. (0.5 puntos)
- Una cucharada de mermelada sin azucar (30 gramos 0.5 puntos)
- 1 vaso pequeño de zumo de naranja (0.5 puntos)
- Una manzana (0 puntos)
Media mañana (4.5 puntos):
- Una manzana (0 puntos)
- Un cafe sólo (0 punto)
- 1 Pincho de tortilla de patata y cebolla 4.5 points
Almuerzo (11 puntos):
- Lasaña de tomates, espinacas y queso (5 puntos)
- Pechugas de pollo al limón acompañadas de patatas cocidas con salsita (6 puntos)
- 1 porción de sandia (0 puntos)
Media tarde (2 puntos):
- Una manzana (0 puntos)
- Ensalada de frutas exoticas (2 puntos)
Cena (9 puntos):
- Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras. (7 puntos)
- 1 porción de pan de barra (50 gramos). 2 puntos
- Una pera. 0 puntos
Raciones de fruta y verdura 5 (las recomendadas).
Agua más de 1.5 litros.
Calcio: 2 raciones.